péntek, június 20, 2025
13 C
Budapest
Rock
Kalapács és az Akusztika - Fagyott világ
Klasszikus
Marin Marais - Marche Tartare, IV.55

Ukrajnában csaknem 10 millió ember áll a mentális összeomlás szélén

Ezeket az adatokat az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egy képviselője jelentette be, és arra figyelmeztetett, hogy a tél beköszöntével a helyzet csak romlani fog. Ennek kapcsán született az alábbi összeállítás, elsősorban az ukrajnai civileknek irányozva.

Kövesd Telegram csatornánkat
Folyamatosan frissítjük a közel-keleti háború híreivel
és az orosz-ukrán konfliktus rövid híreivel is

Hogyan védjük meg magunkat a mentális összeomlástól háborús időkben?

Háborús időkben különösen fontos odafigyelni mentális egészségünkre, hiszen a stressz és a trauma könnyen megviselhetik az idegrendszerünket. Íme néhány tanács, hogyan őrizhetjük meg mentális egészségünket:

1. Vegyük tudomásul a valóságot

A háború megváltoztatja az embereket, és ez elkerülhetetlen. Senki sem maradhat közömbös a folyamatos rossz hírek iránt, de ne idealizáljuk a körülöttünk élőket sem. Fogadjuk el, hogy mindenki a maga módján küzd a nehézségekkel.

2. Korlátozzuk a hírfogyasztást

A folyamatos negatív híráradat csak fokozza a stresszt. Válasszuk ki gondosan, mi az igazán fontos, de naponta szánjunk időt a kikapcsolódásra is – olvasás, séta, hobbi. Védjük meg magunkat a felesleges negativitástól.

3. Kérjünk segítséget

Ne szégyelljük beismerni, ha nehéz időszakon megyünk keresztül. A pszichológusok, segélyvonalak és támogató csoportok iránti igény soha nem volt még ekkora. A szorongás és depresszió legkisebb jeleit is kezeljük, mielőtt súlyosbodnának. Ez nem gyengeség, hanem a megfelelő válasz a rendellenes állapotokra.

4. Óvjuk meg magunkat másoktól

Tartsunk távolságot azoktól, akik túlságosan ingerlékenynek vagy gyanakvónak tűnnek. Ne keveredjünk konfliktusokba. Maradjunk nyugodtak, és ne felejtsük el: a magunkkal és szeretteinkkel való törődés nem önzés, hanem életszükséglet ilyen időkben.

A mentális egészség megőrzése kulcsfontosságú a háborús stressz kezelésében. Legyünk önmagunkhoz és másokhoz is megértőek, és ne felejtsük: a nehézségek ellenére is van remény a jobb jövőre.

(ua-reporter.com nyomán Szent Korona Rádió) 

Legfrissebb

Hableány-per: hat évvel a tragédia után meg kell ismételni az eljárást

Jogerős döntés született a Hableány-perre vonatkozóan, e szerint valóban...

Merz: Izrael elvégzi helyettünk a piszkos munkát

Friedrich Merz német kancellár dicsérte Izrael Irán elleni támadását,...

13 hónapos gyermeket erőszakolt és ölt meg egy homoszexuális pedofil pár

Újabb szörnyű eset látott napvilágot. Ismét egy homoszexuális párról...

Hazafias daloskönyvet kaptak a ballagó diákok

Végre egy jó kezdeményezés a Fidesz részéről. A ballagó...

Keresztényüldözés: bozótvágóval mészároltak le 200 katolikust Nigériában

A keresztényüldözés Nigériában a mai napig valóság, tavaly 4000...

Kategóriák

Hableány-per: hat évvel a tragédia után meg kell ismételni az eljárást

Jogerős döntés született a Hableány-perre vonatkozóan, e szerint valóban...

Merz: Izrael elvégzi helyettünk a piszkos munkát

Friedrich Merz német kancellár dicsérte Izrael Irán elleni támadását,...

13 hónapos gyermeket erőszakolt és ölt meg egy homoszexuális pedofil pár

Újabb szörnyű eset látott napvilágot. Ismét egy homoszexuális párról...

Hazafias daloskönyvet kaptak a ballagó diákok

Végre egy jó kezdeményezés a Fidesz részéről. A ballagó...

Keresztényüldözés: bozótvágóval mészároltak le 200 katolikust Nigériában

A keresztényüldözés Nigériában a mai napig valóság, tavaly 4000...

71 EP-képviselő jön a Budapest Pride-ra

Összesen 71 EP-képviselő tervez a Budapest Pride-ra jönni, hogy...

Összecsaptak a Moszkvához hú, és szakadár ukrán ortodoxok

Mint közismert, Kijev annak érdekében hozott létre egy saját...

Izraelben már azért is letartóztatnak, ha nem a “megfelelő” csatornát nézed

Ben Gvir, Izrael cionista nemzetbiztonsági minisztere felszólította a rendőrséget,...

Kapcsolódó cikkek

Rock
Kalapács és az Akusztika - Fagyott világ
Klasszikus
Marin Marais - Marche Tartare, IV.55